こんにちは。
先週の土曜日に「集中力セミナー」を実施いたしました。
親子で参加していただき、話を聴いていただくだけでなく
実際にワークを通して体験していただくことで
普段の生活に取り入れていただけるようなセミナーです。
本番で力が発揮できない人は
過去を振り返って「あの時も失敗したしなぁ。。。」
といやな経験を思い出してしまったり
先のことを考えて「また失敗したらどうしよう。。。」
と何の根拠もなく不安になってしまったり
心が「過去」や「未来」を行ったり来たりすることで
目の前のことと関係がないことを考えてしまい
集中できない状況になっていることが多いです。
そこで、集中力セミナーでは
心も体も「今」を感じるようなワークをします。
方法はいろいろありますが、そのうちの１つは
「目をつぶって音を感じる」です。
何かをする前に目をつぶって、周りで聞こえる音を３つ聞き分けます。
そうすることで、「今ここにいる自分」だけを感じ
目の前のことに集中して取り組むことができます。
オリンピック選手が競技前にヘッドホンで音楽を聴くのも
「今」を感じ、リラックス⇒集中するためです。
実際テスト前に行って「落ち着いて臨めた」という声をいただいています。
私自身も、ソフトボールの試合では常にやっており
それなりの成果に繋がっています。
集中力を発揮するために必要なのは「受信と発信」の関係です。
普段から自分にとって、今必要なことを「受信」できていれば
大切な時に必要なことを「発信」することができます。
自分が持っている力を出し切るためには
「集中力」を発揮するための生活ルーティンが大切です！
● 中学受験生向け「リモート授業」のフォームです。
日頃の学習や受験に関するご相談をお待ちしております。
体験授業などのお問い合わせフォームもこちら！
●中学受験に関する情報やブログを案内いたします。
●オープンチャット始めました。
「低学年から中学受験を考える母親のグループ」
「中堅校以下の中学受験を目指す母親のグループ」
ありがたいことに、参加者が増えています。
近況報告やご相談、何でもお気軽にどうぞ！
